Загартовування малюка – правда і міфи!
Давно відомо, що найефективніший спосіб відновити здоров'я малюка та зміцнити його імунітет – це загартовування. Однак далеко не всі знають, яким є механізм його впливу на організм, які процедури найбільш ефективні і як їх правильно проводити.
Гартування - це обливання холодною водою.
МІФ
Мабуть, це найпоширеніший міф. Багато батьків вважають, що їхнє маля ще дуже маленьке, щоб його купати в холодній воді.
ПРАВДА
Гартування не обмежується холодним обливанням. Маленького малюка можна починати гартувати з прийняття п'ятихвилинних повітряних ванн у приміщенні при кімнатній температурі. При цьому його потрібно залишати голим.
Часто хворіє дитини не можна гартувати, так як це спровокує захворювання.
МІФ
Перед початком загартовування необхідно порадитись з педіатром!
Після хвороби не можна відразу відновлювати процедури, що гартують
ПРАВДА
Організму малюка потрібен час для реабілітації навіть після банальної застуди. Якщо захворювання не було важким, то загартовування можна повертатися через 10 днів. Тривале захворювання, що протікає з високою температурою протягом 4-х днів, потребує перерви на 2 тижні. Якщо малюк під час хвороби лихоманив більше 10 днів, почекайте із загартовуванням близько місяця.
Після тривалої перерви загартовування (більше 7-10 днів) усі процедури починають із вихідних параметрів: як за тривалістю, так і за температурою дії.
Ефект від загартовування проявляється відразу: місяць процедур - і ніяких застуд!
МІФ
Вважається, що гартування починає діяти лише до кінця четвертого місяця регулярнопроцедур, що проводяться. Максимальний оздоровчий ефект імовірно настає після року занять! Не варто зваблюватися, що дитина, що гартується в дитинстві, забезпечить собі здоров'я на все життя. Для цього потрібно перетворити загартовування на обов'язковий компонент повсякденного життя дорослого.
Існує гартування за допомогою високих температур.
ПРАВДА
Це відвідування лазні та сауни. Гаряча пара та сухе повітря особливим чином впливають на організм людини. Температурне навантаження тренує серцево-судинну систему та органи дихання. В результаті посилюється кровообіг, насичення крові та тканин киснем. Як реагують покриви шкіри? Потові та сальні залози максимально розкривають свої протоки і ми потіємо. Організм очищається від шлаків, надлишку життєздатності та солей. Наступні регулярні відвідування лазні тонізують серце та заспокоюють нервову систему. Відвідувати дітям лазню чи сауну можна, але за умови підбору індивідуального режиму. Більшість педіатрів не рекомендують вести в лазню дітей до трьох-чотирирічного віку.
А щоб переконатися у відсутності протипоказань до відвідування лазні, необхідно попередньо проконсультуватися у лікаря.
Гартування - гарантія здоров'я дитини!
МІФ
Жоден метод профілактики не дає 100% гарантії, проте у загартованої людини ймовірність розвитку, наприклад, простудного захворювання все ж буде нижче. Загартовування нарівні з раціональним харчуванням та фізичною культурою зміцнює організм малюка. Але щоб досягти максимального ефекту в підвищенні захисних сил організму, не варто обмежуватися одними лише процедурами, що гартують.
Дитина повинна достатньо рухатися, вживати в їжу натуральні продукти. І, найголовніше, рости в атмосферікохання!