Вечірній фітнес користь чи шкода
Пам'ятаєте слова: «На зарядку ставай!»? За всіма перевіреними та неперевіреними данимиранкова гімнастика у всі століття вважалася найкращим способом прокинутися, розім'яти м'язи і налаштуватися на активний робочий день. І все ж піднятися вранці на 15 хвилин раніше запланованого — завдання для багатьох важкоздійсненне. Можливо, саме тому в усьому світі дивовижну популярність набуває нового напряму — вечірнього чи нічного фітнесу.
Чому люди бігають вранці рідше?
Причини, з яких любителів спорту, які бігають вранці, можна побачити все рідше, виникають у зв'язку з особливостями розвитку сучасного суспільства:
- щоб зробити ранкову 20-хвилинну пробіжку, потрібно встати заздалегідь, поснідати яблуком або кефіром, а потім встигнути прийняти душ і зібратися на роботу. З урахуванням того, що робочий день більшості починається о 8-9 ранку, ранковий підйом має бути дуже раннім;
- колективне заняття спортом зазвичай цікавіше і результативніше, ніж індивідуальне. А домовитися на ранкову фітнес-рандеву проблематичніше, ніж після роботи зібратися до фітнес-залу;
- все більше лікарів-фахівців твердять про те, що після занять спортом організму потрібен відпочинок, а ранковий актив закінчується початком робочого дня — про який відпочинок може бути мова!
Спочатку така ідея виникла в Штатах: місто-першовідкривач Нью-Йорк запровадило моду на нічні диско-фітнес-клуби, в яких діяло 3 заборони: «ні» алкоголю, куріння та захоплення чоловіками. Бажаєте танцювати? Робіть це за допомогою вказівок діджея-інструктора з фітнесу. Нічних фітнес-дискотек у нас ще немає, а осьвиди активу уражають широтою «асортименту». Крім вечірньої пробіжки, до зони «сутінків» увійшли теніс, сквош, кікбол, велосипедні заїзди і далі за списком.
Сьогодні простежується цікава тенденція: день працюючої людини ділиться на 2 періоди: «час роботи» і «особистий час». Більшість людей намагаються ці періоди захистити один від одного, щоб, по-перше, якісно та вчасно виконувати свою роботу, а по-друге, щоб особисте життя було наповнене відпочинком та захопленнями, а не робочими моментами. Фітнесу як складника особистого життя просто немає місця вранці чи вдень, психологічно приємніше приділити час роботі над своїм тілом саме ввечері, коли думки перемикаються в режим відпочинку.
Вечірній фітнес: користь чи шкода
Як би там не було, не варто забувати і той факт, що вечірньо-нічний час — період підвищеної небезпеки. Якщо ваш вибір -нічний фітнес, варто запам'ятати кілька корисних порад:
- «разом весело крокувати просторами…», крім того, ще й безпечніше — на заняття у спортзал чи свіжому повітрі беріть компанію однодумців;
- пробіжки під місяцем краще робити з домашнім улюбленцем, і якщо це швидкий і великий собака - варіант безпрограшний;
- ввечері перепади температури можуть бути досить різкими, щоб не простудити завжди беріть із собою теплий «верх».
Кажуть, «темрява — друг молоді». Думаю, одна з головних причин, чому «фітнес» стає заняттям «вечернім» — тому що все більше молодих та успішних людей хочуть бути красивими та здоровими. А така тенденція не може не тішити!