Танець проти хвороби
– Заняття танцями зміцнюють м'язи спини, живота та ніг, покращують кровообіг, обмінні процеси у суглобах та хребті, координацію рухів, сприяють розвитку постави, тренують дихальну систему, – розповідає Роза Цаллагова, професор, завкафедрою профілактичної медицини. Лісгафт. – Заняття допомагають відновленню після травм (через 6 місяців) та переломів (через 10-12 місяців) – вони сприяють збільшенню обсягу рухів у суглобах, створюють необхідне навантаження, не перенапружуючи серцево-судинну систему. Танці знімають напругу і допомагають при початковій стадії гіпертонії (вчені припускають, що вона виникає як реакція організму на стрес).
Давно помічено: люди, котрі професійно займаються танцями, живуть довше і зберігають ясність розуму (яскравий приклад – Ігор Мойсеєв). При заняттях танцями рухова активність поєднується з мозковою напругою (під час танцю необхідно постійно стежити за ритмом та рухами партнера). При цьому кожен танець має свою медичну «спеціалізацію». Латинські танці (румба, ча-ча-ча, сальса) У танці задіяні таз та стегна – це тренування кульшових суглобів, профілактика захворювань поперекового відділу хребта. Заняття покращують кровопостачання органів малого тазу, рекомендуються при проблемах репродуктивної сфери та сексуальних розладах.
Вальс Танок вимагає ідеально рівної спини. Заняття зміцнюють м'язи спини та ніг, тренують вестибулярний апарат, розвантажують нервову систему. Підходитьпацієнтам з остеохондрозом та грижею хребта, для людей середнього та похилого віку.
Імпровізація На дискотеках та корпоративах люди рухаються імпровізовано, під впливом натхнення, у такт музиці. Такі танці хоч і не мають яскраво виражених лікувальних властивостей, все одно корисні. По-перше, це оптимально дозоване фізичне навантаження (людина ніколи не танцює «через не хочу»), по-друге, більшість людей інтуїтивно рухаються правильно, розвантажуючи «стислі» зони і рівномірно розподіляючи напругу по всьому тілу. Не кажучи вже про те, що фізичні рухи покращують травлення і є профілактикою похмільного синдрому.
Самба Цей енергійний, запальний, ритмічний танець невипадково називають «вогненною царицею карнавалів». Самба тренує дихальну та серцево-судинну системи, покращує реакцію. Рекомендований при порушенні обміну речовин та надмірній вазі.
Танець живота Оснований на рухах, природних для жіночого тіла. Плавні рухи стегнами активізують кровопостачання органів малого тазу, знімають напругу з м'язів спини (зникають болі), покращують поставу, зміцнюють м'язовий тонус. Профілактика остеопорозу та захворювань органів малого тазу.
Танго У лікувальних закладах Аргентини застосовується танготерапія. Пропагандист лікувальних властивостей танго – професор Роберто Педро – вважає, що танець допомагає при лікуванні депресії, шизофренії, головного болю, хвороб Альцгеймера та Паркінсона. Необхідність запам'ятовування складних рухів і їх виконання добре вправляє мозок.
Фламенко Головне у танці – тримати спину та руки. Фламенко добре зміцнює м'язи спини, є профілактикою захворювань суглобів. Нахили, повороти та скручування зміцнюють косі м'язи живота, м'язовий корсет, що забезпечуєпідтримка внутрішніх органів у потрібному положенні. Показаний при шийному остеохондрозі та для профілактики захворювань суглобів.