Правильний режим дня, VSE про здоровий спосіб життя

Часто лікар радить хворому дотримуватися режиму. Це недарма, оскільки дотримання режиму дня – це майже 50% одужання та повернення до повноцінного активного життя. Варто людині тільки перейти направильний режим дня, і вона вже починає одужувати від хвороб. Але ж режим дня потрібен не лише хворим людям, скоріше він необхідний усім людям – здоровим та хворим, дітям та дорослим.

1. Навіщо людині потрібний режим дня?
2. Що означаєправильний режим дня ?

Одних не цікавлять ці питання, інші думають, що режим дня дорослим людям зовсім не потрібен, а треті кажуть: «Так, я знаю, режим дня це коли вставати, їсти і лягати спати». Під час? Це коли? Що станеться, якщо зробити не вчасно? Спробуємо розібратися із цими питаннями.

Навіщо людині потрібний режим дня? Раціональний режим дня забезпечує високо результативну роботу та високий рівень здоров'я людини. Крім цього, режим дня дисциплінує, привчає до цілеспрямованості своїх дій та виховує самоорганізованість.

Що означаєправильний режим дня ? Правильний режим дня – це раціонально розподілений час для основних життєвих потреб людини з урахуванням біологічних ритмів. Простіше кажучи, це розумний розподіл часу для праці, відпочинку, харчування, сну, гігієни тощо з урахуванням впливу Місяця та Сонця.

Поняття «правильний» у цьому випадку є відносним, але запропонований режим дня допоможе Вам покращити загальний стан, як фізичний, так і розумовий, сприятиме досягненню гармонії душі та тіла. Адже давно відомо, що час — це найтонша і наймогутніша сила, що впливає на людину і її не можна ігнорувати. На всі процеси життя людського організму впливає Місяцьі Сонце і якщо не дотримуватися правильного (природою встановленого) режиму дня, то уникнути неприємностей у вигляді поганого самопочуття, депресій і хвороб навряд чи вдасться.

Як скласти режим дня, щоб він був правильним? Якщо скласти режим дня з урахуванням впливу біологічних ритмів на життєві потреби людини, режим дня у цьому випадку буде найбільш правильним.

Вставати потрібно не пізніше сходу сонця, тобто до шостої години ранку вже потрібно встати. Мудрий народ придумав різні приказки з цього приводу, наприклад «Хто рано встає, тому Бог дає», «Щоб не знати потреби, треба рано вставати», «Встанеш раніше, зробиш крок далі», «Багато спати — добра не бачити» тощо. буд.

Той, хто встає пізно, почувається не відпочилим, млявим. У нього спостерігається повільність, сонливість, голова "важка" і "туго розуміє". Потрібно ж привчити себе вставати до шостої години ранку і цілий рік прокидатися одночасно.

Нижче запропонований режим дня допоможе налагодити ваш загальний стан, що буде дуже рятівним для фізичної та духовної практики, тому умовно назвемо його словосполученням «правильний режим дня ».

Дотримання режиму дня, духовний та фізичний стан від Вас і залежить.

Той, хто хоче, шукає можливостей, а хто не хоче – виправдання.

---