Практичні уроки самоконтролю
По-перше, вже давно встановлено факт, що людина, яка не володіє своїми емоціями, частіше зазнає різних захворювань. Здатність до вирішення своїх внутрішніх конфліктів веде до душевної рівноваги, допомагає позбутися стресу.
По-друге, неврівноважені особи не здатні правильно оцінювати ситуацію. Це заважає їм приймати необхідні рішення та адекватно реагувати на те, що відбувається.
По-третє, не можна досягти високих результатів, якщо немає навички в самоорганізації, коли ви не можете змусити себе займатися не лише цікавими справами, а й потрібними. Необхідно привчити себе до посидючості.
Тримати себе в руках людині заважають певні причини. Для розуміння ваших джерел переживань проведіть досвід.Запишіть в одній колонці негативні емоції: розпач, роздратування, агресивність, страх, апатія. Напроти кожної опишіть ті ситуації, у яких ці почуття виникають. Проаналізувавши таблицю, ви зрозумієте причини таких станів. Поміркувавши над цим, можна знайти рішення і складні ситуації повторюватимуться набагато рідше.
Гарний настрій стимулює наш організм досягати найкращих результатів. Вранці, дивлячись у дзеркало, не пошкодуйте собі посмішки та підбадьорливих слів.
Стримуватись важко. Є кілька прийомів розслаблення - порахувати до десяти, кілька разів глибоко зітхнути, вийти на свіже повітря та прогулятися. Ці прості поради допомагають багатьом людям.
У самоконтролівелику роль грає відпочинок. Втома негативно позначається на нервовій системі. Потрібно намагатися не перевтомлюватись та відводити час для відпочинку.
Вчитеся контролювати свої емоції або емоції контролюватимуть Вас!