Народна медицина - як лікувати судоми в ногах
Насамперед необхідно з'ясувати причину ваших судом – так просто вони не виникають! Найчастіше спазми м'язів пов'язані із захворюваннями судин ніг, тобто атеросклерозом та варикозною хворобою. Вони можуть також сигналізувати про неполадки в роботі щитовидної залози, печінки або супроводжувати цукровий діабет, якщо не контролюється цукор у крові. Спазми з'являються при міжхребцевих грижах поперекового відділу. Судоми можуть виникати і у здорових людей після сильного фізичного навантаження, на ґрунті стресів або після тривалого перебування у сидячому положенні.
Комплексне лікування судом у ногах у літньому віці.
Необхідно змінити харчування: більше вживати сиру, йогуртів та інших кисломолочних продуктів, а також овочі та фрукти. Тобто поповнити свій організм кальцієм, який з віком губиться, що провокує розвиток остеопорозу. Можна приймати як добавку до їжі, розтерту в порошок яєчну шкаралупу (на кінчику ножа), погасивши її лимонним соком. А ще краще щодня з'їдати кілька чайних ложок меду та пити свіжі соки. Окрім цього, бажано щодня робити прості вправи для ніг. Наприклад, найлегше - піднятися на шкарпетках, а потім різко опустити п'яти на підлогу. Перед сном корисні липовий чай, масаж литкових м'язів (можна і протягом дня) з розтиранням настойкою шабельника. Зміцнити судини допоможе вітамінний препарат "Аскорутін".
Полин проти судом
Якщо ночами дошкуляє судома, то можна скористатися наступними рецептами. Потрібно приймати риб'ячий жир по 1-2 місяці по 1-2 капсули 3 рази на день під час їжі. Беруть пучок гіркого полину, кладуть його в каструлю п'ятилітрову, заливають догори водою і ставлять на вогонь. Як тільки почне закипати,знімають із плити, накривають кришкою та охолоджують до 60 °С. Потім відвар виливають у таз (разом з гілками полину) і прогрівають ноги протягом 15 хв. Вода має бути кімнатною t. Потім гілки полину покладіть на коліна і притисніть їх руками. Так ви допоможете не лише колінам, а й рукам. Процедуру закінчено. Курс лікування 5-7 ванн. У період лікування прогріваннями полин можна приймати внутрішньо. 1 ч. ложку сухого полину або 1 ст. свіжу ложку заливають 1 л окропу, остуджують протягом години, потім проціджують. Приймають по 1 ст. л. після їжі. Курс прийому – місяць.
Мокриця від судом
При судомах корисно пити настій мокриці (зірковини), що вдосталь росте на грядках. Заварюйте мокрицю так: 1 ст. ложку подрібненої зелені залийте склянкою окропу, наполягайте 30 хвилин, проціджуйте через марлю. Пийте по 1/3 склянки 3 десь у день 30 хвилин до їжі. Можна 4-6 разів на день приймати по 1 ст. ложці свіжого соку кропу чи мокриці, підсолодивши медом.
Засіб від судом
Дуже добрий засіб від судом, він буквально рятує від сильних болів у ногах. Рецепт досить простий та перевірений часом. 2 ст. л. лугового кресу потрібно з вечора покласти в термос і залити 2 склянками окропу. Вранці це все процідити. Потім приймати по 100 мл 4 десь у день
Як швидко вгамувати м'язову судому
Існує багато причин, які можуть спричинити спазм у м'язах. Тут і зневоднення організму, і надмірна напруга, і дисбаланс кальцію, калію та магнію. Як би там не було, під час судоми нема коли міркувати про причину проблеми. Потрібно швидше вгамувати біль і неприємні відчуття. Біль з'являється від того, що при неконтрольованому скороченні м'яза виникає натяг сухожилля в тому місці, де воно з'єднується з цим самим м'язом. Багато хто радить у такихвипадках вколоти м'яз, але насправді цей спосіб не допомагає. Щоб приборкати біль, рекомендую стиснути м'яз рукою в тому місці, де болить сильніше. Чим міцніше стиснете, тим краще. Це допоможе швидше припинити судому, оскільки послабить інтенсивність скорочення м'яза. Тепер треба розтягнути м'яз, інакше судома може повторитися. Якщо спазм стався в литковому м'язі, слід постояти на мисках. При спазмі збоку стегна необхідно зробити випад убік. А при проблемі у передній частині стегна візьміть ногу за щиколотку і, зігнувши, акуратно відведіть назад. Травматолог Сергій Вербило