Масаж для здоров’я очей
Масаж для здоров'я очей.
Помістити долоні на віскі та постаратися повністю розслабитись. Потім, використовуючи лише контрольоване скорочення м'язів обличчя (рухати руками не можна), зрушити долоні назад. Вони повинні щільно примикати до шкіри обличчя, але не натискати на неї, інакше ефект масажу буде незначним.
Процедура сприяє рівномірному розподілу навантаження по лицьовим м'язам, одночасно надаючи вплив, що зігріває. У цьому поліпшується кровопостачання очних м'язів, підвищується пружність.
Провести бічними сторонами великих пальців від внутрішніх кутів очей до крил носа, потім плавно перейти до брів і розгладити їх. Рухи повинні бути повільними, плавними та супроводжуватися легким натисканням на шкіру та підшкірні м'язи. Цю процедуру бажано повторити 10-12 разів.
Такий масаж допомагає знизити внутрішньоочний тиск та усунути неприємне почуття розпирання в очах.
Розслабивши м'язи пальців, обережно помасажувати подушечками очні яблука через закриті повіки. Рухи мають бути спрямовані від зовнішніх кутів повік до внутрішніх.
Не слід при цьому занадто сильно натискати на очі. Після завершення процедури слід полежати із заплющеними очима 10-15 хвилин.
Масаж шиї має виражений позитивний вплив при зниженні гостроти зору, викликаному перевтомою. Цей різновид лікувальної стимуляції найкраще проводити з партнером, оскільки при самомасажі можлива випадкова напруга розслаблюванихм'язів.
Перед початком масажу пацієнт повинен сісти на зручний стілець, покласти кисті рук на спинку і опустити на них підборіддя. Масажисту буде зручно розташуватися збоку. Загальний час проведення процедури становить близько 10 хвилин.
Протипоказаннями є захворювання хребта і ураження шкірного покриву в області, що масажується.
Виконувати легкі погладжування м'язів шиї від межі волосяного покриву до плечей. Не слід чинити надмірний тиск: м'язи повинні зігрітися та розслабитися, інакше можливе виникнення хворобливих відчуттів. Шию необхідно масажувати протягом 30 секунд спочатку праворуч, а потім ліворуч від хребта.
Натисканнями розслаблених подушечок пальців виконувати вичавлювання м'язів шиї. Рухи повинні бути легкими та щадними. Допустимо також проведення розминання та інших класичних масажних прийомів. Ця процедура вимагає попередньої підготовки масажиста. Після стимуляції м'яза шиї необхідно розгладити розслабленими долонями.
Акупунктура - це древній китайський метод лікування, при якому стимуляція біологічно активних точок проводиться різними методами: введення спеціальних тонких голок, масаж, припікання і т.п. Подібні процедури повинен проводити лише кваліфікований фахівець, тому в домашніх умовах доцільно обмежитись цілком безпечним точковим масажем.
Відповідно до уявлень прихильників нетрадиційної медицини, захворювання виникають, коли порушується потік енергії всередині людського тіла – чи. Відновити природну провідність тканин можна за допомогою стимулювання певних ділянок шкіри – біологічно активних точок.
При цьому енергетичний потік долає перешкоди та вільно поширюється по всьому організму. ПорушенняПроведення енергії виникають внаслідок впливу на тіло різних негативних факторів: стресів, частої зміни погодних умов, порушень харчового режиму (переїдання, незбалансованого харчування, голодування, дієти), прийому сильнодіючих медикаментів, інфікування патогенними мікроорганізмами, шокового стану або травм різного ступеня тяжкості.
Основними цілями проведення сеансів акупунктури є відновлення нормальної циркуляції всіх енергетичних потоків та встановлення рівноваги емоційних, інтелектуальних та духовних аспектів, а також досягнення балансу між інь (пасивною енергією) та ян (стимулюючою енергією).
При грамотному її проведенні акупунктура є безпечною процедурою. Точковий масаж є щадним методом стимуляції, тому навіть при не дуже точному виборі потрібної ділянки він не вплине на організм. Якщо ж легка дія з якоїсь причини виявиться неефективною, доцільно звернутися до фахівця-голкатерапевта для проведення відповідних лікувальних процедур.
Згідно з даними медичних досліджень, регулярне проведення сеансів акупунктури стимулює вироблення ендорфінів – природних болезаспокійливих речовин. При цьому знижуються болючі відчуття, супутні деяким очним захворюванням. У зв'язку з цим застосування точкового масажу можна рекомендувати як додатковий терапевтичний засіб, що покращує самопочуття пацієнта.
Ця процедура сприяє відновленню гостроти зору, зміцнює очні м'язи та покращує внутрішньотканинний обмін речовин при катаракті та глаукомі.
Виявлення біологічно активних точок виробляють подушечкою великого пальця, виконуючи легкі рухи, що ковзають. Зазвичай в області, що стимулюється,«відповідає» за уражений недугою орган, виникає легкий біль (або дискомфорт).
Перед початком точкового масажу слід розігріти руки, обернувши їх на деякий час вовняною тканиною або втративши долоні один об одного. Природне тепло посилить сприятливу дію лікувальної процедури.
Стимуляцію потрібно проводити подушечками вказівного та великого пальців. Не слід виконувати розтирання та інші рухи, крім легкого натискання. Напрямок впливу на шкіру має бути лише вертикальним.
Небажано також масажувати ділянки, що межують із вибраними біологічно активними точками, оскільки надмірне збудження кількох ділянок шкіри може спричинити неприємні відчуття.
При виконанні всіх етапів точкового масажу не фахівці рекомендують торкатися очних яблук.
- Підготовчий етап. Розтерти розігрітими пальцями рук шкіру чола у напрямку від точки перенісся до скронь. Після цього виконати погладжування. Всю послідовність дій слід повторити 2-3 рази.
- Вказівними пальцями рук зробити натискання на брови (в напрямку від перенісся до скроневих областей), потім легко погладити шкіру. Виконати 2-3 рази.
- Натиснути подушечками пальців на брови (в напрямку від перенісся до скронь) до появи незначної хворобливості, потім помасажувати найвищу точку брів. За її стимуляції небажано зрушувати шкіру щодо м'язів.
- Подушечками великого та вказівного пальців защемити брови, злегка відтягнути їх та відпустити. Потім провести стимуляцію брів від перенісся до скронь. Повторити усі 3-4 рази.
- Вказівним пальцем помасажувати скроневі області спочатку за годинниковою стрілкою, а потім – у зворотному напрямку (9-10)разів).
- Помасажувати біологічно активні точки вилиць (від перенісся до скронь) 3-5 разів. Натискання при цьому повинні бути не надто сильними.
- Стимулювати біологічно активні точки нижнього краю вилиць у напрямку від скронь до перенісся.
- Впливати подушечками вказівних пальців на біологічно активні точки, розташовані неподалік внутрішніх куточків очей. Повторити стимуляцію 4-5 разів.
- Стимулювати ямки, що знаходяться біля вушних козелків, подушечками великих пальців. Здійснити масаж зазначених областей спочатку за годинниковою стрілкою, а потім – у зворотному напрямку.
- Енергійно розтерти шкіру за вухами.
- Розім'яти мочки вух великим та вказівним пальцями. У цій галузі є дуже багато біологічно активних точок.
- Стимулювати подушечками вказівних пальців шкіру всередині вушних раковин (нижче за слуховий прохід).
- Помасажувати сильними круговими рухами крапку на тильній стороні кисті, розташовану між І і ІІ п'ястковими кістками вказівного та великого пальців. Повторити дії по 10 разів за годинниковою стрілкою та у зворотному напрямку.