Мантри та Медитації З Анастасією Ян

Ласкаво просимо у світ краси, енергії, медитацій та позитиву!

Намасті, сьогодні ми поговоримо про наш зір, вірніше про здоров'я, наш погляд. Не дивлячись на те, що цій темі я присвятила кілька статей на блозі, на останньому нашому спілкуванні мені знову ставили питання з цієї актуальної теми, та й під час консультацій, ця тема, тема покращення зору постійно «спливає», а отже, необхідна більше глибоке опрацювання цієї теми.

Зір, будучи одним із органів сприйняття і пізнання світу, одним із найважливіших, визначає наш емоційний стан, наші м'язові та емоційні затискачі, а також рівень стресу, як би це не здавалося абсолютно незв'язаним між собою.

Будова ока, як правого, так і лівого, справді дуже складна, саме поняття зору – сприйняття світла, кольору та відтінків, та як у принципі і все у нашому тілі. Коли в нас все добре, нічого не болить, ми й знати не знаємо, де і що в нас знаходиться і як називається.

А от коли щось трапляється («люблю» це слово, трапляється тільки з тими, хто не бере на себе відповідальність за все, що відбувається в його житті, а перекладає відповідальність на інших, що простіше звичайно ж), ми стаємо вузькопрофільними фахівцями , що знаютьВСЕ про свої хвороби, захворювання та болячки.

Згадуючи себе, знайома зі своїм тілом та його будовою я була лише за шкільною програмою, та ще й середніх класів, коли на нас «випробовували» експериментальну гімнастику для хребта, виправляли нашу поставу.

Зараз, згадуючи цей досвід, я розумію, що багато вправ з цієї гімнастики були «йогічними», тобто збігаються з найпростішими асанами йоги, що мені говорить про те, що всі з йоги, багаторазовопідтверджуючи користь моєї практики йоги та мій вибір.

Так от, повертаючись до наших болячок, як тільки у нас щось болить, вірніше, коли півень клюне, ми починаємо судомно вивчати цю тему, я маю на увазі тему нашого захворювання. У хід йде все – таблетки, уколи, мазі, вітаміни, медитації та афірмації, але часто це не дає результату.

Так як немає глибоко розуміння зв'язку нашої природної напруги та рівня стресу з м'язовими затискачами, а зір визначається роботою м'язів очей. Не тільки на рівні тіла і роботи внутрішніх органів ви будете, а багато хто вже з цим зіткнувся, відчуватиме накопичення напруги, а значить і постійну втому, млявість, апатію, схильність до простудних захворювань і загальне зниження імунітету.

Зі зором також виникають проблеми, коли напруга та стрес, а вірніше наша реакція на нього накопичується – очі втомлюються, фокусування слабшає, зір сідає чи навіть падає, в очі ніби хтось насипав піску і НІКОГО, і НІЧОГО бачити не хочеться, ми ще більше закриваємось, таке своєрідне замкнене коло, яке ні до чого доброго не приведе…

Моє дитинство було далеко від ідеального та мегащасливого, дуже на багато речей,я «закривала» очі, багато чого не хотіла бачити, тому мій зір вже до третього класу став падати і до середньої школи впав добре - до - 5 .На сьогоднішній момент у мене звичайно не стовідсоткова 1, але щось біля цього.

Але навіть зараз, коли я трохи більше попрацюю за комп'ютером, а без цього я тепер нікуди, не з усіма йожками та йожиками я можу зустрітися в реалі, щоб допомогти чи порадити, а за допомогою інтернету це стає можливим, я відчуваю втому очей. Не уявляю які титанічні навантаження витримують очі тих чия робота пов'язана з комп'ютером.

Хоча багато і після роботи багато «сидять» в інтернеті і там примудряються «посадити» зір.

Звичайно, я не можу, та й не стала б, забороняти вам відвідувати різні сайти та соцмережі, я просто пропоную вам свою улюблену практику, причому перевірену та суперпросту за технікою виконання – йоні-мудру.

Для її виконання вам нічого не потрібно, ні розкочувати килимок, ні голодувати тиждень, єдино краще виконувати його або наприкінці робочого дня, або в той момент, коли ви відчуваєте, що очі втомилися, різкість і гострота зору спадають.

Взагалі йоні-мудра, нагадаю, що мудра - це особливе положення пальців, що відповідає замиканню внутрішніх енергетичних каналів, що веде до того, що наші енерговтрати зменшуються, ми менше втомлюємося і менше напружуємося, допомагає нам не лише розслабити очі та зупинити хаотичний рух очних яблук , але і звільнити свою свідомість і підсвідомість від усіх або, принаймні, більшу частину непотрібних зорових образів, які ви підхопили протягом дня.

Йоні – мудра

Техніка виконання:

Виконувати йоні-мудру можна стоячи або сидячи. Сидіти можна на стільці або в йогічній позі, це ви вибираєте.
Зробіть розтягнутий і повільний вдих, підніміть долоні до вух, права рука до правого вуха, а ліва до лівого відповідно, великими пальцями долонь затисніть слухові проходи.
Подушечками вказівних пальців, не натискаючи сильно, а лише трохи, ми зупиняємо очні яблука, прикриваючи очі.
Середніми пальцями ми перекриваємо носові проходи, не треба затискати весь ніс, лише лівий та правий носовий прохід.
Безіменні пальці перекладаємо на верхню губу, праворуч та ліворуч відповідно, а мізинцями підтискаємо нижню губу.
У такому становищі, насправді цевсе виконується швидко, треба лише потренуватися і з практикою ви зробите легко, ми затримуємо подих. У всіх здібності по затримці дихання різні, тому не ґвалтуйте себе, захочеться видихнути, навіть якщо ви тільки-но виконали мудру, підніміть пальці, ніби ви граєте на роялі знизу вгору і без різких рухів, спокійно і довго вдихніть.
Потім знову опустіть пальці і затримайте дихання, так ми робимо три вдихи і видиху, на перший раз цього достатньо, в міру освоєння іоні-мудрі, ви можете робити не 3, а 5 або 7 дихальних циклів, тобто 5 або 7 вдихів та видихів .
Потім переведіть долоні до очей, направивши центри долонь до очей, подихайте, відчуваючи, як тепло ваших долонь розслаблює та заспокоює очні та навколо м'язи очей. Як тільки відчуєте, що очні яблука зупинилися і не рухаються, опустіть долоні та прикрийте очі.
Після цього, за бажанням, ви можете виконати очну гімнастику, тому вона буде найбільш ефективною.

У наступній статті я поділюся з вами медитацією на лікування зору, яка буде прекрасним доповненням до практики йоні-мудрі, а поки тренуйте пальці, дихайте і будьте щасливі!