Як змиритися зі страшним діагнозом
від АВТОРА БЛОГА: Я ЧЕРЕЗ ВСЕ ЦЕ ПРОХОДИВ ОДИН…ВОРАГУ НЕ ПОЖАЮ! РАДУЙТЕСЯ, ЯКЩО В ПОДІБНОЇ СИТУАЦІЇ ДО ВАС ХОЧ ХТО ХТО НЕРАВНОДУШНИЙ І ХОЧЕ ВАМ ДОПОМОГТИ. ЬЮ, тому що ВОНИ ЗАМІСТЬ РЯТУВАЛЬНОГО КРУГА-КИНУЮТЬ ВАМ КАМІНЬ…
Тяжкий діагноз ... Дізнавшись про нього, його власники нерідко впадають у паніку. Їхнє серце стискається від страху і туги
Фахівці до подібних переживань ставляться з розумінням. І все ж попереджають: не піддавайтеся зневірі! Дізнавшись страшну правду і переживши перший шок, важливо зуміти вибрати ЖИТТЯ.
Консультант -психолог Марія Бєлих.
Отримавши підтверджений діагноз серйозного захворювання, людина у тій чи іншій формі проходить п'ять стадій ухвалення діагнозу. У голові рояться сотні запитань без відповіді. Майбутнє нависає чорною хмарою. Адже найстрашніше – невідомість. Психологи запевняють: це нормальна реакція. У подібній ситуації природно і навіть необхідно пройти певний період лиха, оплакати ті зміни, які відбулися в долі. Головне – в жодній із цих стадій не застрягти.
Стадія перша. Шок та/або заперечення
Отримавши підтверджений діагноз серйозного захворювання, перші години чи навіть дні людина відчуває стан шоку. Він живе та діє «на автоматі» і може виглядати абсолютно спокійним та здоровим.
Слідом за шоком приходить паніка, людина починає метатися у прямому та переносному значенні. Щоб захиститися, психіка виробляє «рефлекс заперечення»: пацієнт не вірить у свій діагноз, нерідко намагається вести звичайне життя, уникаючи будь-яких нагадувань про захворювання. Такий короткочасний станзаперечення - природна захисна реакція, проте якщо людина занадто довго залишається в цьому стані, то, по-перше, вона відчуває сильний стрес, а по-друге, наражає своє життя на величезний ризик, тому що не звертається до лікаря і не піклується про своє здоров'я . При цьому родичі можуть перебувати у повному невіданні: найчастіше від них або приховують діагноз, або вони не знають усієї правди. Тому на цій стадії людина може відчувати себе дуже самотньою, навіть ізольованою від світу, наодинці зі своїм страхом.
Як впоратися. Зайнятися самоосвітою, збираючи повну інформацію про свою недугу. Від знайомства з хворобою поступово слід переходити до знайомства з хворими – тобто з людьми, які страждають на те саме захворювання. Як показують спостереження лікарів у Московському центрі розсіяного склерозу, навіть звичайне доброзичливе спілкування хворих між собою підвищує ефективність лікування та якість життя.
Стадія друга. Злість
Як тільки людина проходить першу стадію, вона починає дивитися в обличчя реальності та розуміє: важке захворювання тепер – частина її життя. І нерідко починає відчувати злість – на Бога, на себе, що робив щось не так, на лікарів, які не можуть його вилікувати, на оточуючих – за невігластво та нерозуміння. І за те, що вони... поки що здорові.
І хоча злість – нормальна реакція людської психіки на будь-яку життєву кризу, коли вона триває надто довго, різко підвищується рівень стресу. І нерідко погіршується здоров'я: адже емоційний стан перебуває у прямому зв'язку з фізіологічним. Виходить, що, злившись, ви лише дієте на руку хвороби. До того ж, зайва злість може позбавити вас можливих союзників – людей, які надалі могли б надавати вам допомогу та підтримку.
Яквпоратися. Не варто «перепалювати» безцінну енергію марно. Злитися треба на хворобу. Недарма тибетські лами говорили, що «потрібно по-справжньому зненавидіти свою недугу, щоб перемогти її». Шукайте приклади серед знаменитих людей, які гідно вели бій із подібною ж хворобою, жили довго та якісно та залишили свій слід в історії.
Стадія третя. Угода
На цій стадії людина намагається змиритися з ситуацією, укладаючи свого роду угоду зі своєю підсвідомістю за принципом: якщо я добре поводитимуся, все стане, як раніше. Саме зараз хворий готовий ходити до знахарів, чаклунів, використовувати неперевірені методи лікування, винаходити свої власні, відмовляючись від курсу, запропонованого офіційною медициною. Багато хто звертається до віри, причому дуже швидко може доходити до хворого фанатизму. Інші, незважаючи на тяжкість стану, вирушають у далекі паломництва. Фактично це прагнення втекти від хвороби, а насправді від самого себе.
Як упоратися. Важливо зрозуміти, що захворювання не є відплатою або покаранням за щось, і воно нікуди не зникне ні магічним, ні чудо-лікарським, ні яким-небудь іншим способом, що ваше конкретне захворювання - це лише одне з десятків хронічних захворювань, що мільйони людей живуть з подібною вашою недугою все своє життя.
При цьому нічого не треба собі забороняти. Подобається ходити до цілителя - ходіть, тільки поінформуйте про це свого лікаря. Відвідування храмів і святинь теж роблять свою сприятливу дію на психіку пацієнтів. Тільки слід пам'ятати, що хворим людям не можна витримувати піст (ніякий, а не тільки суворий!) і не можна залишатися на богослужінні через силу, коли коліна підгинаються і темнішають в очах.
А краще – знайдіть собіСПРАВА, в якій ви зможете досягти успіху та визнання, яка захопить вас по-справжньому. Досить згадати досвід Дарії Донцової, яка почала писати свої детективи на лікарняному ліжку і зуміла не лише перемогти тяжку хворобу, а й прославитися.
Стадія четверта. Депресія
Коли реальність нарешті усвідомлюється, практично всі пацієнти переживають той чи інший рівень депресії. Залишаються величезні питання про плани на майбутнє, про відносини з оточуючими, про зміну статусу в сім'ї та на роботі. Необхідність постійного лікування нерідко докорінно змінює звичний спосіб життя починаючи з розпорядку дня. Багатьом людям на цій стадії хочеться просто залізти з головою під ковдру та сховатися від усього світу.
Як впоратися. Насамперед потрібно зрозуміти, що це тимчасовий період. Відчуття безнадійності та похмурі картини майбутнього – химери, які по суті є не більше ніж симптомами депресії. Переживши її, ви побачите своє життя зовсім інакше. Діагноз – не привід відмовлятися від планів та надій. Тим більше, що по кожному тяжкому захворюванню постійно розробляються нові методи лікування, які допомагають зберігати дієздатність на тривалий час. Проте бувають захворювання, які провокують депресію біохімічному рівні. В цьому випадку необхідно звернутися за допомогою до психіатра, який призначить вам антидепресантами лікування.
Стадія п'ята. Прийняття та переоцінка
Прийняти і змиритися – це не одне й те саме. Прийняття означає, що до людини прийшло розуміння того, що вона може жити зі своєю недугою, що у хворого виробилися чіткі позитивні цілі та устремління, реалізації яких не зможе перешкодити навіть хвороба. На цій стадії приходить час, щоб наново оцінити своє життя, свої плани та цілі. Частотільки після постановки важкого діагнозу люди розуміють, що для них справді важливо та цінно, на що варто витрачати час та енергію, фокусують увагу на головному для себе та відмовляються від непотрібного.
До уваги родичів та друзів
? Після отримання звістки про тяжкий діагноз людини краще не залишати одного. ? Використовуйте будь-які нитки, щоби міцніше прив'язувати хворого до життя: намагайтеся показувати йому нове, цікаве. ? Якщо хворий має думки про суїцид, негайно звертайтеся до центрів психологічної допомоги! ? Не ставте дорослу людину в становище безпорадного немовляти. Начерки вайте словами і діями силу та впевненість хворого у боротьбі з недугою. Не допускайте слізно-жалісливих інтонацій у спілкуванні з ним. Визначтеся з вибором: або ви підтримуєте його і допомагаєте боротися із захворюванням, або відходьте убік.