Як позбутися шлаків і токсинів в організмі

Щоб бути здоровим і мати гарне самопочуття, необхідно дотримуватися правильного способу життя. Проте не кожен має вільний час та засоби для того, щоб щодня займатися спортом та харчуватися здоровою та збалансованою їжею. Жителі великих міст навіть не мають часу думати про здоровий спосіб життя. Їм доводиться дихати забрудненим повітрям та зазнавати шкідливого випромінювання офісної техніки. Усі ці чинники впливають формування шлаків (шкідливих речовин). Тому необхідно вивчити питання, як позбавитися токсинів в організмі, щоб бути здоровим і красивим.

Як впливають шлаки на організм

Через скупчення шкідливих речовин виникають такі проблеми:

у людини знижуються захисні функції організму;
органи старіють значно раніше, ніж у здорових людей;
з'являються алергічні реакції ;
виникає сухість шкіри;
турбують регулярні мігрені;
погіршується апетит та якість сну.

Зараз є безліч методів, завдяки яким можна вивести з людського організму всі шлаки. Але позбутися шлаків в організмі не можна за день. Процес очищення буде тривалим. Під час цієї процедури необхідно дотримуватися режиму дня, повністю виключити шкідливу їжу зі щоденного раціону, рекомендується регулярно займатися спортом.

Очищувальна дієта від шлаків та токсинів

Повне очищення організму від шлаків і бруду можна виконати і за допомогою експрес-дієти, що очищає, тривалість якої становить 7 днів. До того ж вона підійде не тільки для тих, хто бажає позбутися токсинів, але і для тих, хто хоче «штовхнути» вагу до зниження при заморожуванні.результатів від минулих дієт та інших методів схуднення або просто та швидко скинути кілька кілограмів до пляжного сезону чи важливого заходу.

Цей метод не вимагає особливих фінансових витрат і складається з продуктів, які є в холодильнику. Дієта триває рівно тиждень, і щодня необхідно враховувати особливі рекомендації щодо харчування:

Першого дня відбувається початкове очищення організму. Меню дня складається з різних соків, чаю, кави та інших напоїв, крім солодкого газування та молочних продуктів. Ще сюди підійде курячий бульйон із сіллю та натуральними спеціями.
На другий день приступає до роботи клітковина, яка знаходиться в овочах. Вона подібно до скрабу очищає кишечник і виводить з організму все непотрібне. Найкращий продукт для цього дня – це капуста. Вона має «негативну» калорійність, тобто, на засвоєння капусти витрачається більше калорій, ніж надходить. До того ж вона багата на вітаміни, які сприяють зміцненню імунної системи. Також підійдуть інші овочі, крім картоплі. Всі овочі вживаються у свіжому вигляді або в легких салатах, заправлених невеликою кількістю будь-якої олії або оцтом.
Третій день повністю повторює перший, лише цього дня рідини не очищатимуть, а вимиватимуть залишки отруйних речовин, не виведених у попередні дні.
Найсмачніший і найприємніший день – це четвертий. Зараз роботу приступають фрукти та ягоди. Солодкі та дуже корисні, за рахунок фруктози вони підвищують рівень ендорфіну, збільшують працездатність та піднімають настрій. У цей день віддається перевага цитрусовим, особливо грейпфрутам, тому що вони, як і капуста, мають жироспалюючи дію.
Білки – дуже важливий компонент харчування, без якогоорганізм зможе нормально функціонувати. Так як у попередні дні в меню не було білкових продуктів, п'ятий день присвячується саме їм. Варена куряча грудка, яєчні білки та нежирні йогурти – це весь раціон цього дня.
Завершальний етап очищення відбувається у шостий день. Знову у розпорядженні рідини. Останній раз організм промивається від шлаків і токсинів, щоб стати здоровішим і чистішим.

Після такої суворої дієти травна система може відвикнути від звичайної їжі і з засвоєнням продуктів можуть початися труднощі.Останній день присвячується переведенню травлення у звичайний режим роботи. Цього дня в раціоні повинні бути присутні всі продукти з попередніх шість етапів, тільки вони повинні бути розділені на кілька прийомів їжі. Зразкове меню на цей день:

Сніданок: чай чи кава, куряче яйце.
Другий сніданок: яблуко, апельсин чи будь-який інший фрукт.
Обід: легкий суп з крупою, салат зі свіжих овочів.
Полуденок: фрукт.
Вечеря: овочевий салат із курячою грудкою або пареною рибою.
Сонник: йогурт чи кефір.

Щоб очистити організм краще, під час дієти рекомендується пити просту очищену негазовану воду. Її має бути багато, тому що вона за рахунок своїх корисних властивостей покращить результати схуднення.

Незважаючи на такий обмежений набір страв, голод не буде присутнім протягом усіх семи днів, тому що немає обмежень у кількості продуктів, що вживаються.

Ця дієта протипоказана підліткам та людям із захворюваннями шлунково-кишкового тракту. Повторення можливе лише після двох-трьох місяців, більш ранній повтор у разі загрожує відсутністю результату, а гіршому – виснаженням організму. Вона дає великийпоштовх для подальшого схуднення та підвищує впевненість у хороших результатах. Кілограми назад не повертаються. За статистикою, після цієї дієти організм очищується, вага знижується на 5-6 кг та загальний стан покращується.

Застосування народних засобів

Позбутися шлаків і токсинів можна і за допомогою народних засобів. Є кілька популярних методів, після використання яких в організмі залишиться мінімум отруйних речовин:

Очищення за допомогою висівок.Це один із найефективніших способів очищення організму від шлаків, який є дуже простим у застосуванні та практично не має небажаних наслідків. Висівки необхідно регулярно додавати в їжу протягом одного місяця. Цю процедуру слід повторювати один-два рази на рік.

Досвідчені дієтологи радять використовувати вівсяні висівки, оскільки вони є низькокалорійними і мають максимальну лікувальну дію на весь організм. Однак якщо у людини є різні патології шлунка і кишечника, то можна застосовувати висівки з пшениці, які мають більш м'який вплив.

Очищення за допомогою каш. Будь-яка каша має у своєму складі корисні волокна, які шліфують кишечник зсередини і завдяки цьому виводять шлаки. Крім цього, в кашах знаходиться безліч корисних мікроелементів, необхідних для активізації травлення та запобігання розвитку тяжких захворювань організму. Щоб не потрібно було регулярно очищення від шлаків, достатньо включити каші в своє щоденне меню.
Очищення за допомогою води. При виборі цьогонеобхідно щодня випивати не менше 12 склянок очищеної води, яка не тільки виведе шлаки, а й наситить всі внутрішні органи вологою. Позитивний результат можна буде спостерігати вжечерез кілька тижнів.

Будь-який метод очищення від шлаків має певні обмеження. Заборонено використовувати їх на будь-якому терміні вагітності. Також не рекомендується проводити очищення організму при вірусних чи серцевих захворюваннях.

Очищення організму на клітинному рівні

Що таке порятунок від токсинів на клітинному рівні? Це виведення шлаків та інших отруйних речовин із клітин організму. З цією метою народні цілителі рекомендуються вживати хвойний відвар. Для його приготування беруть 5 ст. л. голок будь-якого хвойного дерева, по 2 ст. л. шипшини і лушпиння цибулі, після чого заливають взяті інгредієнти 500 мл води.

Краще брати лише свіжі голки хвої. Чим вони молодші, тим краще вони впливатимуть на організм. Як правило, такі голки мають світло-зелений колір.

Посудину з отриманою сумішшю ставлять на вогонь, доводять до кипіння, а потім варять ще протягом 10 хвилин. Відвар потрібно наполягати всю ніч у теплому місці. Засіб нешкідливий для організму, проте пити його не слід довше 4 місяців, оскільки може статися звикання.

Для кращого ефекту у хвойний відвар можна додати сік половини лимона. Отриманий розчин слід пити по 2 ст. л. за годину до їди. Сам лимон дуже корисний для очищення на клітинному рівні. Рекомендується з'їдати щодня по одному цитрусовому. Він забезпечує клітини киснем, за рахунок чого уповільнюється процес їх відмирання. Крім того, лимон сприяє очищенню кишечника та печінки, в яких також міститься велика кількість шлаків та токсинів.

Ці методи можна використовувати як разом, так і окремо. І результат не забариться.