Як не простудити застуду вилікувати позбавиться кошти причини переохолодження не допустити
Як не простудити застуду вилікувати позбавиться кошти причини переохолодження не допустити загартовування одяг профілактика
Застуда – трамплін до серйозніших захворювань. Одна з головних причин застуди – переохолодження. Переохолодження - це охолодження організму або окремих його частин щодо попереднього та звичайного його стану. Чим різкіша і сильніша зміна температур – тим застуда ймовірніша. Для кожної людини простудне переохолодження має свій поріг. Переохолодження настає, коли людині значно холодніше, ніж у звичайному стані. Якщо людина знаходиться постійно в стані, коли їй мерзлякувато, але при цьому не допускає простудного переохолодження - він загартовується. Гартуючись людині необхідно вибрати певний рівень температур, і зупиниться на них. Застудивши людині, слід якийсь час сильніше утеплювати свій організм, а після лікування поступово знову гартувати його. Якщо звичайним станом є, то коли людині постійно мерзлякувато і вона не допускає істотного охолодження - вона не застуджується. Якщо людина зайве себе кутає, тримає в теплі, навіть незначний час від загального - простудне переохолодження у нього настає значно раніше. На вулиці, в авто, приміщенні, в ліжку – людині завжди має бути трохи мерзлякувато. Запарив себе людина навіть незначний час від загального простуджується швидше. Запарювання організму знижує імунітет, і людині знову треба починати гартуватися з нуля. Стан легкої мерзлякуватості досягається набором одягу з різними утеплюючими властивостями та їх кількістю, ступенем опалення в приміщенні та авто. Щоб зберегтистан легкої мерзлякуватості при мінливій обстановці поза домом, в дорозі доцільно утеплювати частини тіла максимально великою кількістю речей, щоб була можливість їх зняття і добавки не допускають як переохолодження, так і запарювання. Не варто соромитися і лінується, виходячи з дому брати запасний одяг, застосування якого не допустить як переохолодження, так і запарювання організму. Змінювати одяг слід у теплому приміщенні. Чим більший набір одягу та взуття різного теплозахисту, для різних погодних умов тим легше себе вберегти від застуди. Щоб не переохолоджуватися та не запарюватися під час сну – слід мати набір тонких ковдр із натуральних матеріалів і при зміні температури протягом ночі ними вміло оперувати. Теплі хутряні вироби в регіонах, де зими м'які – призводять до запарювання організму та застуди. При попаданні на вулиці сонця на відкриті ділянки тіла і особливо голови, в прохолодний, а тим більше холодний час і особливо у вітряну погоду може призвести до застуди. Температуру в житловому приміщенні краще тримати таку щоб почуття легкої мерзлякуватості відчувалося при відкритих ступнях ніг і прикритому тонкою легкою тканиною з бавовни тулуб. Опалення у житловому приміщенні доцільно організовувати так, щоб температуру можна було регулювати окремо в кожній кімнаті. Якщо елементи опалювальної системи не відключаються тепловіддачу можна зменшувати, накриваючи їх тканиною. Температуру в кімнатах житлових приміщень можна регулювати за допомогою дверей. Фізичні та розумові навантаження - застуда підмога. Простуді сприяє напруження психіки. До застуди може призвести розмова і тим більше крик у холодний період на відкритому повітрі. Нервовий стрес може послужити поштовхом до застуди. Сквозняк – найкращий другзастуди. Вітер застуда помічник. Дуже тяжкі наслідки має застуда, коли людина після гарячого душу чи лазні не охолола, виходить на вулицю. Простинути можна якщо відразу вийти надвір після прийому гарячої їжі. Куріння - посібник застуди. Щоб уберегтися від застуди у холодний період надворі – краще дихати через ніс. Профілактикою застуди є щоденні помірні фізичні навантаження. Обов'язковим протизастудним правилом є щоденне перебування на свіжому повітрі. Одним із елементів боротьби із застудою є застосування одягу та взуття з натуральних матеріалів. Вітаміни – вороги застуди. Мед – солодкий захист від застуди. Гарячий чай з малиною та медом на ніч – найкращий народний засіб лікування застуди. Часник і цибуля відганяють не тільки застуду – а й настирливих шанувальників. Горілкою від застуди на ніч лікується той - хто ще зранку хотів випити.