Як не потрібно худнути
Вітаю вас, друзі!
Ви тиждень не їли після шести, а, вставши на ваги, виявили, що одужали? Активно тестували народні засоби схуднення, але влізти до улюблених джинсів так і не змогли? Вивчили вздовж і поперек книгу модного дієтолога, але ефекту не досягли? Швидше за все, вибраний вами рецепт боротьби із зайвими кілограмами не працює.Днями я написала статтю для АіФ, дерозповіла про найпоширеніші методики та поради, які точно не допоможуть вам стати стрункішою.
Рада № 1: Лимон і сода
Деякі досі серйозно обговорюють цей рецепт як спосіб схуднення. Хоча єдине, чого ви реально можете досягти, використовуючи подібне поєднання продуктів для боротьби із зайвими кілограмами – хронічний гастрит.
Рада № 2: Не їсти після 18:00
Це повна нісенітниця. Особливо якщо ви змітаєте зі столу все, що трапляється у поле зору, до 18 години — це не допоможе. Важливо правильно харчуватися і до шостої вечора, тоді ваші шанси схуднути значно збільшаться.
Ви ж розумієте, що якими б легкими ці продукти не були, вони містять величезну кількість жиру, тому не потрібно тішити себе порожніми надіями.
Рада № 4: Монодієти
Співаємо гречку або рис два тижні - і схудну! Може схуднете, якщо витримаєте режим, але потім прийде неминуча розплата. Ваш організм почне заповнювати запаси, і ви все наберете назад, навіть підете в плюс. Крім того, така дієта сповільнює обмін речовин, а отже, наступного разу схуднути буде набагато складніше.
Рада № 5: Знежирені молочні продукти
Вони не тільки не корисні, але навіть шкідливі, оскільки з ними ви не отримуєте кальцію, з знежирених продуктів він просто незасвоюється. А дефіцит цього елемента після 40-50 років загрожує остеопорозом жінкам.
Рада № 6: «Нульові» продукти без калорій
Не буває ні «нульових» продуктів, ні тим більше продуктів із негативною калорійністю. Звичайно, якщо ви будете їсти тільки селера або ананаси, у вас є шанс схуднути, правда, з одним застереженням: знову наживши собі гастрит. Крім того, як тільки ви повернетеся до звичайного меню, далі події розвиватимуться так само, як у випадку з монодієтами.
Рада № 7: Пити більше соків
Соки пити можна саме можна, але не потрібно. При цьому вони повинні бути тільки свіжими і в помірних кількостях. У них немає клітковини – важливої частини овочів та фруктів, яка втрачається при приготуванні напою – тому вони стимулюють вироблення шлункового соку, тобто загострюють почуття голоду.
Рада № 8: Білкові дієти
Ще на початку дев'яностих їх назвали путівками на той світ. Тому що вони украй негативно діють на внутрішні органи. Це не означає, що ви помрете, якщо їх дотримуватиметеся. Це означає, що ви можете спровокувати загострення хвороб нирок, наприклад. Чи варто ризикувати?