Як ми ховаємося за хворобами (психосоматика)
Психосоматичні нездужання та причини їх викликають
Теорія, що "всі хвороби - від нервів", давно знайшла своє підтвердження: переживання, недосипання, стреси накладають серйозний відбиток як на гормональне тло, так і на імунітет та інші захисні системи організму.
Але, як показують дослідження, причиною захворювань може стати не тільки очевидний стрес, а й неочевидний «нездійснені мрії». Сучасні психотерапевти вже кілька років як на повну оперують зв'язками типу: "Ви вболіваєте, тому що хочете почитати книжку". І в цьому немає нічого дивного – адже іноді саме хвороба дозволяє нам отримати те, чого нам запекло не вистачає.
Ось лише кілька наших психологічних потреб, які дають змогу реалізувати нездужання.
Робота, діти, друзі, побутові проблеми – у цьому приємному життєвому кругообігу найчастіше буває дуже складно виділити час на те, щоб просто посидіти в тиші, помріяти, подумати про минуле та майбутнє. Тільки присів, розслабився - а тут шеф, чи колеги з пропозицією "перекурити", чи діти, які вимагають гри.
Найчастіше цю функцію експлуатують маленькі діти. "Мамо, я впав! Мама, у мене болить" - таким чином дитина, яка навіть почувається чудово, отримує дозу настільки необхідної йому материнської ласки. Ми виростаємо, але потреба у ласці нікуди не подіється. А тим часом цих ніжностей стає все менше - кому спаде на думку дбати про сильну, впевнену, успішну людину? "Та він сам може подбати про будь-кого!" - думають оточуючі.
І тоді наша підсвідомість згадує дитячий досвід: "Щоб тебе оточили турботою та увагою, скажи, що в тебе болить."На фізичному рівні ця підсвідома установка трансформується в застуду або просто нездужання.
Захворілих прийнято провідувати. Хворим прийнято дзвонити, розпитуючи про їхнє здоров'я. Захворілим заведено каже теплі слова підтримки. Саме тому багато людей похилого віку починають так активно скаржитися на хвороби - їм відчайдушно потрібна увага дітей, що подорослішали і залишили "гніздо", їм хочеться усвідомлювати, що про них пам'ятають.
Це ще не все. Рідкісна, складно діагностована хвороба дозволяє відчути унікальним. "Ходжу лікарями, ходжу - і ніхто не може поставити мені діагноз", - скаржиться такий прихворілий, викликаючи "охи-ахи" оточуючих.
Пам'ятаєте, як у школі багато хто "захворів", щоб прогуляти складну контрольну? Адже більшість починали хворіти по-справжньому - з температурою, горлом, що першить, та іншими ознаками застуди. Щоправда, коли день контрольної закінчувався, одужання наступало так само швидко, як і саме захворювання.
Це яскравий приклад того, як наш організм реагує на чітке небажання робити щось складне. Хвороба може стати чудовим "виправданням" для того, щоб не змінювати щось в особистому житті, не йти на серйозну розмову з шефом, не вирішувати побутових проблем. Але достатньо за допомогою психотерапевта "намацати", від чого саме ви "ховаєтеся" за хворобою, - і нескінченні застуди та нездужання можуть відступити.
До бажань людини, яка захворіла, прийнято прислухатися. "Закрити кватирку? - Звичайно! - Приготувати не це набридлу страву, а щось таке? - Ну зрозуміло!"
Цей ряд поширюється величезна кількість побутових ситуацій. Наприклад, захворівши, жінка може змусити чоловіка приходити додому раніше. Або, наприклад, змусити домочадців поводитися тихіше вечорами. В загальному,нарешті, змусити їх усіх до вас прислухатися - тобто практично виконувати те, чого хочеться вам.
Як зрозуміти, що ваше нездужання (хвороба) психосоматичне
Все перераховане вище - лише сама верхівка того айсберга можливостей, які дає нам хвороба. Щоправда, визнати: "Я хворію тому, що мені просто треба побути наодинці із собою" - досить складно. Як кажуть психотерапевти, у такі моменти включається сильний психологічний захист.
Тому підходити до усвідомлення прихованих за нездужанням потреб має сенс поступово. Ось кілька кроків, що допоможуть це зробити.
- Крок №1. Запитайте себе: а чим вигідна ця хвороба? Що вона дозволяє мені здобути? Добре було б скласти докладний письмовий список - з прикладами.
- Крок №2. Вдумливо перечитати кожен пункт списку, що вийшов, "прожити" його. Важливо робити це без засудження себе, а з визнанням: "Так, мені справді цього не вистачає".
- Крок №3. Вчитися отримувати необхідні вам речі відкрито – говорячи про них. "Мама втомилася, мамі треба почитати книжку!" - ця висловлена потреба має бути не менш важливим і поважним приводом усамітнитися, ніж хвороба.