Як доглядати за шкірою живота під час вагітності, Health - Soul
Вживання вітамінів
Зазвичай лікар-гінеколог рекомендує приймати комплекс вітамінів, виходячи з результатів аналізів майбутньої мами. Якщо існує проблема сухості шкіри, необхідно наголосити на вживання вітамінів А, Е, С, вітамінів групи В, і так званої нікотинової кислоти (вітамін РР). Вживати вітаміни слід у вигляді медичних препаратів, а й у натуральних продуктах харчування.
Контроль ваги
Занадто різке збільшення ваги призводить до порушення структури шкіри, особливо в області живота. В результаті шкіра часто починає свербіти і лущитися, можуть навіть з'явитися мікротріщини. Щоб цього уникнути, необхідно харчуватися збалансовано, часто й потроху. Лікарі рекомендують вагітним харчуватися від чотирьох до шести разів на день, причому останній прийом їжі ввечері повинен бути не пізніше ніж 1-2 години до відходу до сну. Багато жінок не звикли їсти сніданок зранку, але цю звичку необхідно змінити заради свого здоров'я та особливо здоров'я свого малюка.
Зволоження
У багатьох жінок у період вагітності виникає проблема зневоднення, оскільки часто лікар рекомендує скоротити вживання рідини при загрозі появи набряклості. Але зволожувати шкіру можна за допомогою водних процедур, зволожуючих кремів та олій, а також зволожуючи повітря у приміщенні. Однак при виборі косметичних засобів потрібно виявляти обережність, тому що часто у них містяться шкідливі для дитини компоненти.
Бажано використовувати спеціальні креми та олії для вагітних. Крім того, сухість шкіри може також викликати часте використання мила та жорсткої води. У таких випадках при купанні не потрібно надто багато приділяти уваги шкірі живота, обмежившись лише ополіскуванням.Часто причиною сверблячки шкіри живота буває синтетичний і незручний одяг, що подразнює і натирає шкіру. Тому найкраще вибирати речі з натуральних матеріалів, обов'язково придатного для вас розміру.
Догляд за загальним фізичним станом
Якщо немає протипоказань, то майбутня матуся не повинна обмежувати себе в активному русі та легких фізичних вправах. Існує безліч гімнастичних комплексів для вагітних, які легко знайти на YouTube та інших сайтах здоров'я. Рекомендується відвідувати групові заняття для вагітних, особливо аквааеробіку.
Що стосується масажу області живота, його слід обмежити легкими пощипуваннями і погладжуваннями. Найкраще звернутися за послугами масажу до сертифікованого масажиста, який має досвід роботи з вагітними. Кожна майбутня матуся має пам'ятати про повноцінний сон і прогулянки на свіжому повітрі – це корисно не тільки їй, а й майбутньому малюкові. Однак слід обмежити перебування на сонці, оскільки це призводить не лише до появи небажаних пігментних плям, а й пересушує шкіру. При відвідуванні пляжу живіт краще всього повністю накривати.
Дотримуючись цих простих вказівок, кожна майбутня мама не тільки збереже своє здоров'я та красу, але й забезпечить правильний розвиток та здоров'я свого малюка.