Гормони та наші емоції, HUNTERMANIA
Афекти - це коли ви вже за межею володіння емоціями, коли вже емоції володіють вами, і часто ви не усвідомлюєте, що відбувається, що ви робите.
У житті людини у формуванні та розвитку його особистості емоції та почуття відіграють величезну роль.
Емоції виникли в ході еволюції як способи поведінки організмів у типових ситуаціях – це найдавніші за походженням психічні стани та процеси. Емоціями називають такі стани як страх, гнів, радість, ніжність.
Життя без емоцій було б неможливим, як і без відчуттів. Емоції, стверджував Чарльз Дарвін, виникли як засіб, з якого живі істоти встановлювали значимість тих чи інших умов задоволення своїх потреб.
Завдяки емоціям організм добре пристосований до навколишніх умов, оскільки він, навіть не встановлюючи параметри впливу, може з рятівною швидкістю відреагувати на них певним емоційним станом, тобто визначити, корисно чи шкідливо цей конкретний вплив.
Не буде перебільшенням сказати, що від роботи гормонів безпосередньо залежать багато наших почуттів і емоцій.
Простежується прямий зв'язок між гормонами – емоціями та реакціями у тілі.
Давайте спочатку познайомимося з цими гормонами, щоб потім легше зрозуміти, що відбувається у вашому організмі.
Ось одні з найголовніших «трудівників» психоемоційного «офісу» людини:
Нейрогормон окситоцин - відповідає за ніжність, вірність та надійність. Має сильний вплив формування материнського інстинкту в жінок.Чим більше цього гормону, тим більше мати любить свою дитину. Вироблення окситоцину стимулюють банани та авокадо.
Тироксин - це гормон дратівливості. Якщо його занадто багато, то у людини спостерігається збудження, нервовий стан. Тироксин допомагає впоратися зі стресом. Він регулює діяльність нервової системи та дозволяє зберігати міцні нерви. Якщо ви відчуваєте, що дико роздратовані, то найкраще зайнятися спортом чи сексом. Або пийте заспокійливі трави частіше.
Дофамін — цей гормон допомагає швидко адаптуватися у новому середовищі. Дофамін контролює здатність до навчання, підтримує прагнення нових звершень, допомагає досягти мети, надаючи людині впевненість. Люди, в організмі яких спостерігається нестача дофаміну, характеризуються нерішучістю та невпевненістю у собі. Дофамін можна простимулювати вітамінами з магнієм та цинком. Дофамін має одне «але»: він також закріплює в організмі пристрасть до алкоголю і наркотиків, якщо у людини є схильність.
Адреналін — гормон робить людину небезпечною та агресивною. Люди, в організмі яких погано виробляється адреналін, часто пасують перед життєвими труднощами. Рівень адреналіну підвищує регулярні фізичні навантаження, секс і, як недавно було встановлено вченими, чорний чай. Знижують – заспокійливі настої з урахуванням лікувальних трав.
Ендорфіни - гормони вселяють людині стан спокою та безтурботності. Загальновідомо, що ендорфіни це «гормони задоволення». Вони є головною ланкою протибольової системи організму, що регулюють емоції. Вироблення ендорфінів збільшується у відповідь стрес з метою зменшення больових відчуттів. Відповідає за довгострокове кохання.
Тестостерон (так званий чоловічий гормон, абойого ще називають гормоном агресії) є в крові і у чоловіків і у жінок і повинен бути в нормі, інакше він впливає не тільки на настрій, але і на здоров'я.
Естроген - це самий жіночий гормон. Його синтезують яєчники. Естроген зумовлює регулярність менструального циклу, у дівчаток викликає формування вторинних статевих ознак (збільшення молочних залоз, зростання волосся на лобку та в пахвових западинах, характерну форму тазу). Крім того, при статевому дозріванні естроген допомагає організму дівчини підготуватися до майбутнього сексуального життя та материнства - це стосується безлічі моментів, пов'язаних зі станом зовнішніх статевих органів та матки. Завдяки естрогену доросла жінка зберігає молодість та красу, гарний стан шкіри та позитивне ставлення до життя. Якщо кількість естрогену в жіночому організмі відповідає нормі, жінка, як правило, почувається чудово і найчастіше виглядає молодшою за своїх однолітків з порушеним гормональним фоном. Естроген несе відповідальність і за жіноче прагнення няньчити та захищати своє гніздо. Естроген також покращує пам'ять.
Для вироблення серотоніну в організмі потрібно:
- Забезпечити надходження з їжею амінокислоти триптофану, яка потрібна для безпосереднього синтезу серотоніну.
- і забезпечити надходження глюкози з вуглеводною їжею, що стимулює викид інсуліну в кров і, у свою чергу, призводить до стимуляції катаболізму білка в тканинах та підвищення рівня триптофану в крові.
Не буде перебільшенням сказати, що від роботи гормонів Прямо залежать багато наших почуттів та емоцій! Знайте, як і що в собі можна регулювати, розуміючи, звідки «ноги ростуть» у того чи іншого нашого настрою.